Pierwsze siedem lat życia – okres niezwykłej plastyczności umysłu

W okresie do ok. 7-8 roku życia, jak gąbka chłoniemy wszystko, co nas otacza. Na tym etapie bowiem, nie mamy jeszcze wykształconego w pełni naszego krytycznego (logicznego) czynnika umysłu, który odpowiedzialny jest za filtrację i analizę informacji płynących z zewnątrz. Słowa naszych rodziców, opiekunów, ich zachowania, reakcje oraz otoczenie w jakim dorastamy, stają się naszą mapą rzeczywistości. Budują w nas przekonania o sobie, o świecie, o tym, jacy jesteśmy i czego możemy dokonać.
Te wczesnodziecięce przekonania, często ukształtowane nieświadomie, zapisują się w nas naprawdę głęboko, na poziomie podświadomym i mają ogromny wpływ na nasze dorosłe życie. Na naszą tożsamość.

Podświadomość rdzeniem naszej tożsamości

Na tym głębokim poziomie, w naszej podświadomości rezyduje nasza tożsamość. To tu przechowywane są osobiste wartości, cele, motywacje i uczucia wobec siebie. To źródło naszego wewnętrznego monologu i krytyka. To miejsce, w którym mieszkają nasze podstawowe przekonania, kształtowane poprzez wczesnodziecięce, nierzadko traumatyczne doświadczenia.

Jesteśmy odbiciem naszych przekonań

Nie ma lepszego sposobu na zobrazowanie tego, jak nasze podświadome przekonania wpływają na nasze życie, niż kilka przykładów, do których możemy się odnieść:

• Negatywne myśli o sobie zakorzenione w naszej podświadomości, ciągle żywe i utrzymywane, wiążą się z negatywnym obrazem siebie, co z kolei prowadzi do autodestrukcyjnych zachowań, takich jak ciągła samokrytyka, brak zrozumienia dla siebie, odcięcie się od własnego ciała, dysocjacja, postawa unikowa, rezygnacja, bierność, prokrastynacja.
  W skrajnych przypadkach- samookaleczanie. Podświadome przekonanie o tym, że jesteśmy ciągle we wszystkim niewystarczający i „do niczego”, z czasem może przenieść się na poziom naszej fizyczności, gdzie forma autodestrukcji objawia się w postaci różnych chorób autoimmunologicznych (organizm atakuje sam siebie, to agresja skierowana do wewnątrz).
• Pozytywne przekonania głęboko zakorzenione w naszej podświadomości, skutkują z kolei pewnością siebie, zaufaniem do siebie, otwierając nowe możliwości rozwoju w życiu. Wiemy czego chcemy, z łatwością podejmujemy decyzje i po prostu idziemy po swoje. Z odwagą i akceptacją dla błędów czy potknięć, które traktujemy wówczas jako element procesu rozwoju.
• Osoba, która przeżyła traumę, może doświadczać problemów z lękiem lub depresją. One również mogą mieć swoje źródło w podświadomie utrzymywanych przekonaniach, które rozwinęły się w odpowiedzi na wydarzenia z przeszłości. Na przykład, osoba, która tkwiła przez lata w toksycznym związku lub cierpiała z powodu zaniedbania emocjonalnego jako dziecko, może doświadczać trudności z zaufaniem innym, z budowaniem bliskich relacji lub czuć zagubienie, lęk, brak celu i sensu życia.
• Możesz za każdym razem czuć się niespokojnie, gdy mówisz przed dużą grupą ludzi i nie mieć pojęcia dlaczego. 
  W rzeczywistości jest to podrozdział dziecięcego wspomnienia, kiedy kolega śmiał się z Ciebie, gdy powiedziałeś coś nie tak. Bez Twojej świadomości, to złe doświadczenie zapisane w umyśle podświadomym odtwarza się za każdym razem, gdy mówisz publicznie.
• Nieświadome uprzedzenia to kolejna forma działania podświadomości. Są to automatyczne skojarzenia umysłowe, które tworzymy na temat ludzi lub grup na podstawie naszych istniejących przekonań, wartości i przeszłych doświadczeń. Niebezpieczeństwo tych uprzedzeń polega na tym, że często prowadzą one do różnego traktowania innych osób ze względu na ich rasę, płeć lub inne czynniki. Możemy to obserwować na wiele różnych sposobów w naszym społeczeństwie.

jak zmieniać negatywne przekonania?

Metod pracy z przekonaniami jest naprawdę wiele. Jednak zawsze warto zacząć od uważności na siebie, na swoje zachowania i obawy, na wewnętrzny głos, który być może na pewnych poziomach nas krytykuje, ogranicza i nie pozwala ruszyć dalej.
Gdy zauważysz już te blokady- zastanów się wówczas, co one mówią? Co mówi mi ten wewnętrzny, krytyczny głos? Kiedy się pojawia? W jakich sytuacjach? Przed czym chce mnie chronić? Skąd pochodzi? Czy jest mój? Jak długo już we mnie pracuje?

Nie zawsze na poziomie świadomym jesteśmy w stanie dotrzeć do odpowiedzi na wszystkie te pytania. Większość z nich kryje się bowiem na tym PODświadomym poziomie. Nie mniej jednak, samo rozpoznanie tego, gdzie pojawia się problem, to już pierwszy krok do zmiany.

Z przekonaniami możemy pracować samodzielnie, lecz warto pamiętać, że jest to proces. Wymaga czasu, a efekty nie przychodzą z dnia na dzień. Pracujemy przecież z głosem, który mieszkał w nas już od wielu długich lat. Daj więc sobie czas i zrozumienie. Możesz sięgnąć do technik, takich jak mindfulness, metoda EFT.

Jeżeli jednak samodzielna praca z przekonaniami okaże się zbyt dużym wyzwaniem, zawsze możesz skorzystać z pomocy specjalisty. Hipnoterapia to praca z umysłem podświadomym. Podczas tego procesu docieramy do samego źródła problemu, do przyczyny powstania negatywnych przekonań. Następnie rozwiązujemy je, tym samym pozbywając się ograniczających programów, które tak długo w nas pracowały. W hipnoterapii możemy również z powodzeniem tworzyć nowe, wspierające mechanizmy, które otworzą nas na rozwój, zbudują pewność siebie i otworzą na nowe możliwości! 🙂