Jak hipnoza działa na podświadomość? Prosty przewodnik dla osób, które chcą spróbować po raz pierwszy

Wiele osób, które trafiają do mojego gabinetu, początkowo ma wątpliwości co do hipnozy. Niestety samo słowo „hipnoza” kojarzy się nam z obrazem przedstawianym w „krzywym zwierciadle” w programach telewizyjnych czy filmach.

Hipnoza rozrywkowa czy sceniczna mają jednak niewiele wspólnego z hipnozą kliniczną, czyli stanem, w którym pracujemy w procesie hipnoterapii. Jeśli i Ty rozważasz hipnoterapię, przygotowałam dla Ciebie krótki przewodnik, który wyjaśnia, czym jest hipnoza i jaka jest jej relacja z podświadomością.

Czym jest hipnoza?

Hipnoza to naturalny stan umysłu i ciała, któremu towarzyszy głębokie rozluźnienie i wysoka koncentracja. Wejście w trans hipnotyczny pozwala na dostęp do wewnętrznego świata przeżyć i emocji, który na co dzień pozostaje dla Ciebie zamknięty. Jednocześnie wycisza funkcjonowanie obszarów mózgu odpowiedzialnych za krytyczne myślenie.

Dzięki temu pomagam Ci przepracować trudne doświadczenia, traumę lub poradzić sobie z blokadami, które nieświadomie hamują Twój rozwój. Stan hipnozy można osiągnąć na wiele różnych sposobów.

Czasami tłumaczę swoim pacjentom żartobliwie, że łatwiej powiedzieć, czym hipnoza na pewno nie jest. Z pewnością nie jest to:

• forma manipulacji czy kontroli umysłu,
• utrata świadomości,
• sen. 

Skuteczność hipnoterapii została wielokrotnie udowodniona naukowo. Mózg osoby zahipnotyzowanej zmienia swoją aktywność, przechodząc z fal beta na fale theta i alfa. To nie tylko obszar głębokiego relaksu, ale również wzmożonej podatności na sugestie. Kiedy znajdujesz się w transie hipnotycznym, otwiera się  dostęp do Twojej podświadomości.

W jaki sposób hipnoza działa na podświadomość?

Praca z podświadomością nie polega na analitycznym rozwiązywaniu problemów, jak ma to czasami miejsce w klasycznej psychoterapii. W większym stopniu jest to posługiwanie się emocjami, obrazami, wyobraźnią lub pamięcią ciała w zmienionym stanie świadomości, aby przepisać  i przewartościować swoje przekonania oraz zapisać nowe doświadczenia w układzie nerwowym. W stanie hipnozy wykorzystujemy neuroplastyczność Twojego mózgu – jego zdolność do zmiany i reorganizacji na poziomie neuronalnym. To sprawia, że w tej terapii, osiągane zmiany pozostają z Tobą na stałe – stają się one bowiem nową prawdą neurobiologiczną Twojego ciała.  

Najczęściej cały proces w hipnoterapii zamyka się już w 4-5 sesjach, przynosząc realne i trwałe efekty. Niemniej jest to oczywiście kwestia indywidualna. W przypadku naprawdę złożonych problemów proces ten może się wydłużyć. 

Poprzez powtarzanie transu hipnotycznego dochodzi do wykształcenia się nowych połączeń nerwowych i przebudowy istniejących. Co możemy razem osiągnąć, pracując z Twoją podświadomością? Działamy m.in. z:

• przekonaniami,
• lękami,
• poczuciem własnej wartości,
• nawykami,
• uzależnieniami,
• mechanizmami obronnymi,
• schematami relacyjnymi.

Podświadomość jest odpowiedzialna także za różnego rodzaju dolegliwości somatyczne. Jeśli na co dzień odczuwasz napięcie mięśniowe, skurcze, bóle, które nie znajdują medycznego wyjaśnienia, może to oznaczać, że Twoje emocje nie zostały nigdy wyrażone, ale utrwaliły się w ciele i w ten sposób manifestują się w codziennym życiu, prosząc o Twoją uwagę.

Poprzez hipnozę możesz się od nich uwolnić i poczuć natychmiastową ulgę – często  bez terapii trwających miesiące i farmakologii, która (choć czasem konieczna), jedynie maskuje objaw, zamiast rozwiązywać przyczynę.

Dlaczego podświadomość jest tak ważna w hipnoterapii?

Poprzez kierowanie sugestii bezpośrednio do Twojej podświadomości wprowadzamy istotne zmiany  w Twoim zachowaniu lub przekonaniach, ponieważ jest to sfera, która odpowiada za 95% naszych codziennych działań. Jej zadaniem jest podtrzymywanie modelu świata, w którym funkcjonujesz, rozumienia zależności w relacjach. Można porównać ją do strażnika, który nie pozwala wyjść poza wypracowane schematy myślowe – działamy na tym głębokim poziomie. Dzięki temu wypracowane efekty stają się Twoim nowym „programem operacyjnym”, według którego automatycznie zaczynasz funkcjonować na co dzień.

Potęga podświadomości polega na tym, że wpływa ona na Twoje działania w sposób nieuświadomiony. Dlatego zmiany, które w sobie dostrzegasz, są w Twoim odczuciu naturalne. 

Pierwsza wizyta u hipnoterapeuty – czy musisz się jej obawiać?

Hipnoterapia nie jest czymś, czego powinieneś się bać. Z sesji hipnozy możesz czerpać wyłącznie wartościowe doświadczenia. Warto tutaj podkreślić, że sugestie, które w procesie daje Twojej podświadomości hipnoterapeuta – aby zostały przyjęte – muszą zgadzać się z Twoim systemem wartości. W przeciwnym razie Twój umysł je odrzuci. 

Ta świadomość daje duże bezpieczeństwo. Możesz spojrzeć na tę technikę jak na formę terapii psychologicznej, „leczenie duszy”, potężne narzędzie rozwojowe, metodę, która przynosi głęboką ulgę lub bezpieczną przestrzeń, w której możesz być po prostu sobą. Tutaj liczy się także intencja, z którą przychodzisz. W trakcie sesji zachowujesz pełną świadomość i masz absolutną kontrolę nad tym, co dzieje się z Tobą i w Twoim otoczeniu.

Podczas pierwszej wizyty wspólnie identyfikujemy Twój problem. Stan hipnozy może zostać wywołany za pomocą różnych bodźców – gestów, słów lub dźwięków. Techniki zawsze dobieram indywidualnie, kierując się podatnością pacjenta. Jeśli znasz narzędzie medytacji, wprowadzenie w hipnozę będzie bardzo zbliżone do tego stanu.

W hipnoterapii nie istnieje jeden uniwersalny schemat, który da się zastosować w przypadku każdego pacjenta. Powodzenie transu zawsze zależy od wypracowania relacji z terapeutą.

Kiedy zalecam stosowanie hipnozy?

Zachęcam Cię do wypróbowania hipnoterapii, jeśli inne formy terapii Cię zawiodły bądź po prostu oczekujesz trwałych rozwiązań „u podstaw” problemu, a nie kolejnych prób maskowania objawów lub uczenia się „radzenia sobie” z nimi. W hipnozie skupiamy się na dotarciu do przyczyny problemu i rozwiązaniu go u podstaw – dzięki temu objawy ustępują automatycznie. To metoda, która przynosi doskonałe rezultaty m.in. w różnych formach uzależnienia, zaburzeniach odżywiania, lękach, atakach paniki, depresji, problemach z emocjami. Stanowi klucz do obszaru nieosiągalnego przy użyciu klasycznych metod terapeutycznych.

Jeżeli mój artykuł Ci pomógł, zapraszam Cię do śledzenia mojego profilu na Instagramie. Regularnie publikuję tam nowe treści na temat hipnoterapii oraz funkcjonowania podświadomości.