Hipnoza na bezsenność
Higiena snu dopięta na ostatni guzik. Mimo to, układ nerwowy nie wierzy, że możesz już odpocząć.
Kładziesz się zmęczona, a mimo to głowa nie przestaje pracować. Albo zasypiasz, żeby obudzić się o trzeciej w nocy, z myślami, które nagle stają się głośniejsze, niż w ciągu dnia. Wypróbowałaś już pewnie rutyny wieczorne, ograniczenie ekranów, melatoninę. Jeśli to nie pomogło na dłużej, problem nie leży w Twoich nawykach, tylko w tym, że Twój układ nerwowy utknął w trybie czuwania, nawet kiedy nie musisz już działać.
Bezsenność to objaw ciała w trybie alarmu
Twój układ nerwowy, w szczególności ciało migdałowate i oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, potrafią utknąć w stanie gotowości na zagrożenie, nawet długo po tym, jak realne zagrożenie czy potrzeba czuwania, minęły. W dzień da się to zagłuszyć obowiązkami. W nocy, kiedy nic Cię nie rozprasza, ten stan czuwania staje się głośny i wyraźny.
To dlatego higiena snu, suplementacja czy techniki relaksacyjne, które świetnie działają u kogoś bez takiego obciążenia, u Ciebie dają efekt na chwilę, po czym wracasz do punktu wyjścia. Podświadomy alarm układu nerwowego zostaje nietknięty. W hipnoterapii schodzimy jednak do jego poziomu.
Pracujemy nad tym, co utrzymuje Twój układ nerwowy w gotowości
W procesie hipnoterapii, w stanie głębokiej relaksacji, docieramy do wzorca czujności i kontroli, w którym Twój układ nerwowy utknął. Uczymy Twoje ciało, że to bezpieczne, aby odpocząć i odpuścić. Neutralizujemy stary mechanizm u źródła, na poziomie jego występowania dając ciału nowe doświadczenie bezpieczeństwa i spokoju. Kiedy alarm cichnie, sen zwykle wraca sam, bez konieczności świadomej walki o zaśnięcie każdej nocy.
To praca oparta na certyfikowanej terapii pięciofazowej, prowadzona online, w cyklu sesji na żywo. Zachowujesz przy tym pełną świadomość i kontrolę nad przebiegiem sesji oraz stały kontakt ze mną.
Dla kogo jest ta praca
To dla Ciebie, jeśli:
- nie zasypiasz, mimo zmęczenia, bo głowa nie przestaje pracować,
- budzisz się w nocy i trudno Ci wrócić do snu,
- wypróbowałaś już rutyny wieczorne, suplementy czy techniki relaksacyjne, a efekt jest krótkotrwały,
- czujesz, że Twoje ciało jest czujne nawet wtedy, kiedy nic konkretnego Cię nie martwi.
Jeśli bezsenność towarzyszy innym trudnościom, na przykład stanom lękowym czy epizodowi depresyjnemu, na konsultacji wspólnie ustalimy, od czego zacząć. Przed rozpoczęciem współpracy zawsze sprawdzam ewentualne przeciwwskazania.
Cały proces obejmuje najczęściej około 4-6 sesji. Każde spotkanie trwa około 2 godzin.
Konsultacja
*Uwaga
Wartość konsultacji zostanie odliczona od ceny pakietu sesji, jeśli dokonasz wpłaty (rezerwacji terminów) w przeciągu 24h od konsultacji. Proces zamyka się najczęściej w ok. 4–6 sesjach.
Zanim napiszesz, że to pewnie nie zadziała u Ciebie
Możesz kupić kolejny suplement na sen. Albo dotrzeć do tego, co nie pozwala Twojemu ciału się wyciszyć
Możesz próbować kolejnej rutyny wieczornej i liczyć, że tym razem podziała dłużej. Albo dotrzeć do źródła stanu czuwania, który nie pozwala Twojemu ciału naprawdę odpocząć i wydostać się z pętli mobilizacji.
