Hipnoza na bezsenność
Higiena snu dopięta na ostatni guzik. Mimo to, układ nerwowy nie wierzy, że możesz już odpocząć.
Kładziesz się zmęczona, a mimo to głowa nie przestaje pracować. Albo zasypiasz, żeby obudzić się o trzeciej w nocy, z myślami, które nagle stają się głośniejsze, niż w ciągu dnia. Wypróbowałaś już pewnie rutyny wieczorne, ograniczenie ekranów, melatoninę. Jeśli to nie pomogło na dłużej, problem nie leży w Twoich nawykach, tylko w tym, że Twój układ nerwowy utknął w trybie czuwania, nawet kiedy nie musisz już działać.
Hipnoza na sen – wejdź w stan głębokiej relaksacji
Leczenie zaburzeń snu może przebiegać na wiele różnych sposobów. Jedne osoby od razu sięgają po suplementy diety. Inne udają się do lekarza, oczekując leków i skomplikowanych terapii, które dają gwarancję sukcesu. Często jednak problemy z zasypianiem utrzymują się mimo wszystko, a myśli wciąż krążą wokół wyzwań i problemów – tych prawdziwych i wyimaginowanych.
Wykorzystując skuteczność hipnozy, docieram do Twojej podświadomości. Pomagam Ci się zrelaksować, a stres i napięcie odpuszczają.
Bezsenność i nocne przebudzenia – skąd się biorą?
Do głównych przyczyn bezsenności i nocnych przebudzeń zaliczają się:
- przewlekły stres i napięcie spowodowane trudnymi sytuacjami w życiu, skupieniem się na problemach w pracy lub relacjach,
- zaburzenia lękowe powodujące gonitwę myśli,
- depresja,
- nieregularny rytm dnia,
- sięganie po kawę lub alkohol w godzinach wieczornych,
- korzystanie z ekranów wydzielających niebieskie światło przed położeniem się spać.
U osób cierpiących na zaburzenia snu obserwuje się utrudnioną konsolidację pamięci, częstsze infekcje, obniżony nastrój. Z biegiem czasu przejściowa niedogodność może przerodzić się w poważny problem zdrowotny i ciężką chorobę organizmu. Jeśli chcesz żyć zdrowo, musisz poprawić jakość snu.
Afirmacja i koncentracja na swoich potrzebach – jesteś o krok od poprawy jakości snu
Twój układ nerwowy, w szczególności ciało migdałowate i oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, potrafią utknąć w stanie gotowości na zagrożenie, nawet długo po tym, jak realne zagrożenie czy potrzeba czuwania, minęły. W dzień da się to zagłuszyć obowiązkami. W nocy, kiedy nic Cię nie rozprasza, ten stan czuwania staje się głośny i wyraźny. Natrętne myśli krążą po głowie, a im więcej wysiłku wkładasz, tym trudniej o odprężenie i spokój.
To dlatego higiena snu, suplementacja czy techniki relaksacyjne, które świetnie działają u kogoś bez takiego obciążenia, u Ciebie dają efekt na chwilę, po czym wracasz do punktu wyjścia. Podświadomy alarm układu nerwowego zostaje nietknięty. W hipnoterapii schodzimy jednak do jego poziomu.
Hipnoza jest potężnym narzędziem pozwalającym na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu. Razem ustalimy, co dzieje się w Twoim ciele i umyśle, abyś mogła łatwiej się wyciszyć i zasnąć w nocy.
Pracujemy nad tym, co utrzymuje Twój układ nerwowy w gotowości – odzyskaj zdrowy sen
W procesie hipnoterapii, w stanie głębokiej relaksacji, docieramy do wzorca czujności i kontroli, w którym Twój układ nerwowy utknął. Uczymy Twoje ciało, że to bezpieczne, aby odpocząć i odpuścić. Neutralizujemy stary mechanizm u źródła, na poziomie jego występowania dając ciału nowe doświadczenie bezpieczeństwa i spokoju. Kiedy alarm cichnie, sen zwykle wraca sam, bez konieczności świadomej walki o zaśnięcie każdej nocy.
To praca oparta na certyfikowanej terapii pięciofazowej, prowadzona online, w cyklu sesji na żywo. Zachowujesz przy tym pełną świadomość i kontrolę nad przebiegiem sesji oraz stały kontakt ze mną.
Leki i suplementy diety często jedynie sprawiają wrażenie skutecznych. Czujesz się po nich lepiej, ale nie pomagają one w radzeniu sobie z ukrytą przyczyną niepokoju. Kiedy tylko je odstawisz, problem wraca. Moim pacjentom oferuję dużo więcej.
Stosuję zestaw technik, które pomogą wyciszyć się u źródła. Podczas terapii zyskujesz coś bezcennego – świadomość tego, co Cię dręczy i narzędzia do zmiany wzorców myślowych. Uczę Cię, jak „przejąć stery”, skupić się na chwili obecnej tak, aby umysł umiał odpuścić, zamiast ciągle wybiegać do przodu.
Zadbaj o jakość snu stosując głęboką relaksację
Sesje ze mną są dla Ciebie, jeśli:
- nie zasypiasz, mimo zmęczenia, bo głowa nie przestaje pracować,
- budzisz się w nocy i trudno Ci wrócić do snu,
- wypróbowałaś już rutyny wieczorne, suplementy, techniki relaksacyjne, progresywną relaksację mięśni, jogę i inne formy aktywności fizycznej, a efekt jest krótkotrwały i problem bezsenności wraca,
- czujesz, że Twoje ciało jest czujne nawet wtedy, kiedy nic konkretnego Cię nie martwi.
Jeśli bezsenność towarzyszy innym trudnościom, na przykład stanom lękowym czy epizodowi depresyjnemu, na konsultacji wspólnie ustalimy, od czego zacząć. Przed rozpoczęciem współpracy zawsze sprawdzam ewentualne przeciwwskazania.
Cały proces obejmuje najczęściej około 4-6 sesji. Każde spotkanie trwa około 2 godzin.
Hipnoza na głęboki sen – jak to działa?
Zapadnięcie w trans hipnotyczny powoduje, że Twoje ciało na poziomie neurologicznym zaczyna inaczej odbierać bodźce ze świata zewnętrznego w trzech obszarach. Jest to całkowicie naturalne i bezpieczne, a także uzasadnione naukowo.
Przede wszystkim wyciszeniu ulega układ Default Mode Network (DMN). Odpowiada on za błądzenie myślami, rozpamiętywanie i wracanie do lęków i niepokojów. Otwierasz się na sugestie terapeuty i możliwość wprowadzenia zmian w swoim życiu poprzez „rozłączenie” DMN od grzbietowo-bocznej kory przedczołowej. Nasila się także łączność między korą przedczołową i korą wyspową – to rejony mózgu odpowiedzialne między innymi za uczucia, myślenie wysokopoziomowe, podejmowanie decyzji i kontrolę emocji.
W trakcie hipnoterapii dochodzi też do zmiany częstotliwości fali, na jakich pracuje Twój mózg. Na co dzień dominują w nim fale beta. Kiedy osiągasz stan głębokiej relaksacji, umysł stopniowo przechodzi na fale alfa i theta charakterystyczne dla medytacji.
Pracując z Tobą w stanie medytacji, mogę dotrzeć do źródła lęku, z którego na co dzień nie zdajesz sobie sprawy. To nie leczenie objawów. To praca u podstaw, która Cię wzmacnia.
Konsultacja
*Uwaga
Wartość konsultacji zostanie odliczona od ceny pakietu sesji, jeśli dokonasz wpłaty (rezerwacji terminów) w przeciągu 24h od konsultacji. Proces zamyka się najczęściej w ok. 4–6 sesjach.
Zanim napiszesz, że hipnoza na sen pewnie nie zadziała u Ciebie
Dlaczego warto wybierać sesje hipnoterapii z profesjonalistą?
Możesz kupić kolejny suplement na sen. Albo dotrzeć do tego, co nie pozwala Twojemu ciału się wyciszyć
Możesz próbować kolejnej rutyny wieczornej i liczyć, że tym razem podziała dłużej. Albo dotrzeć do źródła stanu czuwania, który nie pozwala Twojemu ciału naprawdę odpocząć i wydostać się z pętli mobilizacji.
Decydując się na hipnoterapię, zaczynasz pracę ze swoją podświadomością. Tym, do czego na co dzień nie masz dostępu. To właśnie podświadomość sprawia, że po raz kolejny budzisz się w nocy albo godzinami przewracasz się z boku na bok i nie możesz zasnąć.
Nawet jeśli część Twojego umysłu wie, że lęki są bezpodstawne, nie ma powodu do obaw i wszystko jest w porządku, ten głos racjonalności jest zagłuszany właśnie przez „ukrytą” część Twojej jaźni. Zmiany wprowadzane w ramach hipnoterapii pozwalają Ci przerwać błędne koło galopujących myśli i ciągłego stresu. Uczysz się odzyskiwać spokój, a problem bezsenności znika. Hipnoterapeuta przeprowadzi Cię przez proces zmian, stosując odpowiednio dobrane techniki.
Spokojny sen na wyciągnięcie ręki – przekonaj się, że hipnoza naprawdę działa
Wykorzystaj moc swojego umysłu, aby zmienić sposób, w jaki postrzegasz samego siebie i otaczający Cię świat. Sesje hipnoterapii dają Ci wgląd we własne wnętrze i pozwalają przepracować problemy leżące u podstaw bezsenności. Umów się na sesję i odnajdź spokojny sen na nowo!
