Pacjenci, którzy przychodzą do mnie po raz pierwszy, często są pełni obaw dotyczących tego, jak będzie wyglądała sesja hipnoterapeutyczna. Zupełnie nie dziwię się takim reakcjom, sama doświadczyłam ich podczas własnej, pierwszej terapii z wykorzystaniem hipnozy. Aby obalić popularne mity, chciałabym przybliżyć Ci, jak w rzeczywistości wygląda spotkanie w moim gabinecie online.

Na czym polega hipnoterapia?

Sama hipnoterapia polega na wykorzystaniu hipnozy w celach terapeutycznych. W ten sposób pomagam radzić sobie moim pacjentom z trudnymi emocjami, uzależnieniem, zaburzeniami snu, brakiem pewności siebie i wieloma innymi zaburzeniami, które ograniczają ich potencjał.

Hipnoza jest stanem skupionej uwagi, w którym jednocześnie występuje podatność na sugestie i stan odprężenia ciała oraz umysłu. Jest to zupełnie inne doznanie niż to, które towarzyszy podczas przyjmowania substancji psychoaktywnych i wynika bezpośrednio z wnętrza. Jest naturalne. W trakcie transu hipnotycznego zachowujesz pełną kontrolę nad swoim ciałem, podczas gdy terapeuta poprzez stosowanie rozmaitych strategii dąży do wyindukowania zmian w Twoim umyśle, a pośrednio także ciele.

Zdaję sobie sprawę, że mylne postrzeganie hipnoterapii częściowo zawdzięczamy mass mediom. Podczas sesji ze mną możesz jednak czuć się w pełni bezpiecznie i swobodnie. Przyjmuję na siebie rolę przewodnika i wsparcia, nie musisz obawiać się, że hipnoza spowoduje „przeprogramowanie” Twojej świadomości.

Jak wygląda sesja u hipnoterapeuty?

Praca z umysłem wymaga nie tylko doskonałego przygotowania merytorycznego, ale także uważności. Aby dotrzeć do Twojego wnętrza, potrzebuję nawiązać z Tobą dobry kontakt, który pozwoli Ci otworzyć się emocjonalnie. Dlatego w przypadku każdej osoby sesja może wyglądać nieco inaczej. Poniżej przedstawiam Ci modelowy przebieg spotkania:

• Krok 1 – omówienie Twoich potrzeb

Zawsze stawiam Twoje problemy na pierwszym miejscu. Chętnie wyjaśnię Ci, na czym polega hipnoterapia, kiedy warto z niej skorzystać i jakich zmian możesz oczekiwać. Zdobycie tej wiedzy pozwoli Ci poczuć się pewnie i bezpiecznie w moim gabinecie.

• Krok 2 – indukcja hipnotyczna

Stosując różne techniki relaksacyjne, wprowadzam Cię w trans hipnotyczny, który rozluźnia ciało i umysł, otwierając je na sugestie. Podczas tego etapu zachowujesz pełną kontrolę nad przebiegiem sesji.

• Krok 3 – praca w transie

Znając Twoje problemy, mogę stosować skuteczne techniki terapeutyczne, które działają na poziomie podświadomości. To szkatułka ze wspomnieniami i emocjami w Twoim wnętrzu, która na co dzień pozostaje zamknięta. Metody zawsze dobieram indywidualnie, dopasowując je do Twoich potrzeb, poziomu wrażliwości i poczucia bezpieczeństwa.

• Krok 4 – powrót do stanu świadomości

Ostatnim etapem sesji jest spokojne wybudzenie z transu i powrót do świadomości. Proces przebiega łagodnie tak, aby pacjent czuł się komfortowo. Można przyrównać go do samopoczucia po głęboko przespanej nocy. Z pewnością nie przypomina przebudzenia rodem z filmowego Matrixa.

Hipnoterapię, podobnie jak psychoterapię, powinno się realizować przynajmniej na kilku sesjach. Tylko wtedy mam szansę dotrzeć do Twojej podświadomości i pomóc Ci na trwałe przepracować dręczące Cię wątpliwości lub problemy. Dlatego po zakończonej sesji zwykle proponuję swoim pacjentom kolejne spotkanie, chyba że ich stan wskazuje, że dalsze wsparcie hipnoterapeuty nie jest konieczne.

Co będziesz odczuwał w stanie hipnozy?

Hipnoza to stan naturalny, znany nam z codziennego życia – gdy na przykład odpływamy przy wciągającej lekturze. W hipnozie znajdujemy się także bezpośrednio po przebudzeniu oraz tuż przed zaśnięciem. Nie jest to stan w żaden sposób odrealniony, a przypomina głęboką medytację – kiedy ciało jest przyjemnie i głęboko zrelaksowane, a umysł skupiony i spokojny. W tym stanie zmieniają się częstotliwości fal naszego mózgu – na alfa i theta.

Fale alfa pojawiają się w stanie relaksu, odprężenia i „spokojnej czujności”. Występują przed zaśnięciem, tuż po przebudzeniu oraz podczas ćwiczeń mindfulness. Z kolei fale theta dominują w trakcie głębokiej medytacji i transu. Pozwalają na dostęp do podświadomości, pracę z emocjami, zwiększają kreatywność

Nauka potwierdza skuteczność hipnozy. Podczas badań fMRI można z łatwością zaobserwować, co dzieje się wówczas w mózgu. 

Czy hipnozę mogę stosować u każdego pacjenta?

Hipnoterapia uznawana jest powszechnie za metodę w pełni bezpieczną. Z dużym powodzeniem stosuję ją również u dzieci, które są wyjątkowo podatne na sugestie. Musisz jednak wiedzieć, że istnieją pewne przeciwwskazania do hipnoterapii. Mogą to być między innymi: epilepsja, I trymestr ciąży, przyjmowanie silnych leków na bazie opioidów, w niektórych przypadkach schizofrenia, borderline. Przed rozpoczęciem współpracy upewniam się, że nie ma przeciwwskazań do terapii.

Niezwykle istotne jest także samo nastawienie pacjenta. Hipnoza to nie magia, to współpraca. W procesie działamy na poziomie Twojego układu nerwowego i sięgamy do podświadomości. Kluczem do wprowadzenia realnych zmian jest Twoja otwartość, zaangażowanie i chęci. 

Jeżeli mój artykuł Ci pomógł, zapraszam Cię na mój Instagram. Regularnie publikuję na moim kanale nowe treści na temat hipnoterapii oraz podświadomości!