Medytacja- Non Sleep Deep Rest

Medytacja Joga Nidra – NON SLEEP DEEP REST

Joga Nidra, znana jako „głęboki odpoczynek bez snu” (Non-Sleep Deep Rest), to naukowo potwierdzona metoda redukcji stresu i napięć, która wspiera regenerację ciała i umysłu. Praktyka Joga Nidry aktywuje układ przywspółczulny, wyciszając reakcję „walki lub ucieczki” i poprawiając równowagę układu nerwowego. Regularna praktyka zmniejsza poziom kortyzolu (hormonu stresu) oraz poprawia jakość snu i regenerację organizmu, w przypadku bezsenności, problemów ze snem, z zasypianiem.  

Ta neuromedytacja ułatwi zasypianie, a także zregeneruje organizm po nieprzespanej nocy.
To 30- minutowe nagranie medytacji wyzwala procesy regeneracyjne, przywraca siły i energię.