Najczęściej zadawane pytania

Wokół hipnoterapii wciąż krąży wiele mitów. To dlatego, że nadal słowo „hipnoza” kojarzy nam się z hipnozą sceniczną- ona natomiast ma niewiele wspólnego z hipnozą kliniczną (hipnoterapia).

Dla niektórych, mimo wszystko, słowo to brzmi tajemniczo, wręcz niepokojąco.
Jednak prawda jest taka, że hipnoterapia to bardzo naturalna, głęboka i skuteczna forma pracy
z podświadomością, układem nerwowym i zapisanymi w ciele mechanizmami obronnymi.

Jeśli zastanawiasz się, jak wygląda cały proces, jak długo trwa, czy będziesz wszystko pamiętać
i czy naprawdę można dzięki temu tak głęboko zmienić swoje życie- ten wpis jest dla Ciebie.

1. Czym jest hipnoterapia i stan hipnozy? Odczarujmy mity

Hipnoterapia to metoda pracy z podświadomością, dzięki której docieramy do głębszych warstw zapisanych doświadczeń, emocji, przekonań i reakcji obronnych. To właśnie tam bardzo często znajduje się źródło dzisiejszych trudności: lęku, który pojawia się nie wiadomo skąd, napięcia psychicznego i fizycznego, autosabotażu, blokujących przekonań czy niskiego poczucia własnej wartości, problemów z granicami, relacjami bądź chronicznym stresem.

Bardzo ważne: hipnoza nie jest niczym „odrealnionym”. To zupełnie naturalny stan relaksacji
i większej klarowności umysłu.

Stan hipnozy przypomina głęboką medytację, intensywne skupienie. To stan, którego naturalnie doświadczasz także na co dzień:

• kiedy czytasz wciągającą książkę i całkowicie zanurzasz się w jej treści,
• kiedy podczas jazdy samochodem „odpływasz” myślami i nagle orientujesz się, że część trasy minęła automatycznie,
• tuż po przebudzeniu,
• i tuż przed zaśnięciem.

Hipnoterapia wykorzystuje naturalne możliwości Twojego umysłu i układu nerwowego.
Ważne: nawet jeśli na co dzień skupienie czy relaks są dla Ciebie wyzwaniem, z moją pomocą podczas sesji możesz osiągnąć ten stan bez problemu! 😉

2. Dlaczego hipnoterapia działa tak szybko
i skutecznie?

Jednym z najczęściej zadawanych pytań jest:
Dlaczego hipnoterapia często przynosi efekty szybciej, niż klasyczne formy terapii?

Odpowiedź jest prosta: ponieważ pracujemy z przyczyną, a nie wyłącznie z analizą objawów.

W pracy z podświadomością nie zatrzymujemy się na poziomie tego, co dziś czujesz lub myślisz. Docieramy głębiej- do źródłowych wydarzeń, emocji, zapisów i mechanizmów obronnych, które kiedyś miały Cię chronić, ale dziś zaczęły Cię ograniczać.

To dlatego hipnoterapia jest tak skuteczna. Działamy nie tylko na poziomie poznawczym, ale również poprzez:

• układ nerwowy,
• zapisane w ciele reakcje obronne,
• nieświadome wzorce,
• emocjonalne ślady dawnych doświadczeń.

Badania Alfreda A. Barriosa z 1970 roku oraz analiza z 2006 roku pokazują:

• hipnoterapia osiąga ok. 93% skuteczności po 6 sesjach,
• terapia behawioralna ok. 72% po 22 sesjach,
• a psychoanaliza / psychoterapia ogólna ok. 38% po 600 sesjach.
  

Jednocześnie nowsze badania i metaanalizy pokazują, że hipnoza i interwencje hipnotyczne są niezwykle skuteczne m.in. w redukcji lęku.
Potwierdza to metaanaliza opublikowana w International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis z 2019 roku autorstwa K.E. Valentine i współautorów: The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: A Meta-Analysis.

Dodatkowo w stanie hipnozy korzystamy z tego, że mózg operuje na innej częstotliwości fal- tj. pracuje w wyższym skupieniu i większej podatności na zmianę. To wspiera neuroplastyczność mózgu, czyli zdolność tworzenia nowych połączeń, nowych reakcji i nowych wewnętrznych wzorców. Dzięki temu zmiana nie zatrzymuje się na poziomie „rozumiem to”, ale zaczyna być naprawdę odczuwana, zapisywana i integrowana.

3. Ile sesji obejmuje cały proces i z jaką częstotliwością odbywają się sesje?

Najczęściej cały proces zamyka się w około 4–6 sesjach.

To właśnie w tym czasie bardzo często pojawiają się realne, trwałe i odczuwalne zmiany — zarówno w samopoczuciu, jak i w codziennym funkcjonowaniu, relacjach, decyzjach, poziomie spokoju czy poczuciu bezpieczeństwa w sobie.

Zazwyczaj spotykamy się raz w tygodniu. Taka częstotliwość pozwala z jednej strony utrzymać ciągłość procesu, a z drugiej daje przestrzeń, aby układ nerwowy, ciało i psychika mogły spokojnie zintegrować to, co wydarzyło się podczas sesji.

Każdy proces jest oczywiście indywidualny, ale bardzo często już po kilku spotkaniach klientki
i klienci czują, że coś naprawdę zaczęło się przestawiać- głęboko, a nie tylko powierzchownie.

4. Czy mogę pracować tylko z jednym problemem?

To kolejne bardzo ważne pytanie. I odpowiedź brzmi:
tak, możesz przyjść z jednym konkretnym problemem- ale praca z podświadomością zawsze jest wielowymiarowa.

To oznacza, że nawet jeśli zgłaszasz się z jednym objawem, bardzo często za nim stoi cały szerszy system zależności.

Przykład?
Kiedy pracujemy z lękami, bardzo często okazuje się, że są one połączone z:

• niskim poczuciem własnej wartości,
• trudnością w stawianiu granic,
• nadmiernym braniem odpowiedzialności za innych,
• negatywnymi przekonaniami na temat siebie,
• brakiem poczucia bezpieczeństwa,
• napięciem zapisanym w układzie nerwowym,
• dawnymi doświadczeniami, które zostawiły emocjonalny ślad.

Za tym wszystkim stoją konkretne wydarzenia, emocje i mechanizmy, które kiedyś miały sens- miały za zadanie Cię chronić. To podstawowa funkcja Twojej podświadomości.
W procesie hipnoterapii docieramy do wspólnego korzenia tych objawów, uwalniamy to, co wciąż obciąża system, i właśnie dlatego po rozwiązaniu przyczyny często zaczyna rozpuszczać się cały zespół objawów.

To także dlatego efekty hipnozy bardzo często przechodzą najśmielsze oczekiwania. Przychodzisz z jednym celem, a wychodzisz z dużo większą zmianą: większym spokojem, poczuciem mocy, lekkością, jasnością i wewnętrzną wolnością.

5. Jak długo trwa sesja?

Jedna sesja trwa zwykle około 2 godzin.

Czasem jest to 1,5 godziny, czasem blisko 3 godziny. Zdarza się również, że sesja trwa jeszcze dłużej.

Dlaczego?
Bo nie pracuję na czas. Pracuję na Twój efekt.

Nie siedzę z zegarkiem w dłoni. To nie jest przestrzeń, w której po 120 minutach kończymy tylko dlatego, że „czas minął”. W mojej pracy najważniejsze jest to, aby doprowadzić proces do właściwego momentu domknięcia.

To oznacza, że:

• nie zostawiam Cię z poczuciem „rozgrzebania” tematu,
• nie kończymy w połowie ważnego procesu,
• nie wychodzisz z sesji z ciężarem i wrażeniem, że coś zostało otwarte, ale niezaopiekowane.

Kończymy dopiero wtedy, gdy osiągniemy cel spotkania i poczujesz ulgę.

6. Czy będę wszystko pamiętać?

Tak.
I właśnie to warto bardzo mocno podkreślić.

Jak wspomniałam wcześniej- hipnoza to naturalny stan dla człowieka. W czasie sesji Twoja świadomość jest obecna. Nie chcemy jej „stracić”, bo wtedy po prostu zasnąłbyś albo zasnęłabyś. To oczywiście czasem się zdarza przy bardzo głębokim rozluźnieniu, ale wtedy po prostu Cię wybudzam, bo do procesu potrzebuję także kontaktu i rozmowy z Tobą 🙂

W każdej chwili tak naprawdę możesz:

• otworzyć oczy,
• poruszyć się,
• powiedzieć, co czujesz,
• a nawet przerwać proces.

Oczywiście nie do tego dążymy, ale bardzo zależy mi, abyś wiedział / wiedziała, że masz pełną kontrolę nad tym, co się dzieje.

To nie jest hipnoza sceniczna.
To hipnoza kliniczna– bezpieczna, świadoma i prowadzona w taki sposób, aby służyła Tobie.

Hipnoterapia to spotkanie z przyczyną,
nie tylko z objawem

To, co najbardziej porusza mnie w tej pracy, to fakt, że hipnoterapia nie jest tylko metodą „na objaw”. To droga do prawdziwego zrozumienia siebie, uwolnienia tego, co latami było niesione w ciele
i układzie nerwowym, oraz stworzenia nowej jakości życia.

Jeśli czujesz, że jesteś gotowa / gotowy przestać jedynie radzić sobie z objawami i chcesz dotrzeć do tego, co naprawdę stoi u źródła Twoich trudności, praca z podświadomością może być dla Ciebie przełomem.

Tak, jak kiedyś była przełomem dla mnie.

Jeśli pojawiają się jeszcze jakieś pytania- śmiało do mnie napisz.
Możesz skontaktować się ze mną mailowo, przez Instagram, a jeśli tak Ci wygodniej- możesz również zadzwonić.

Kiedyś byłam na Twoim miejscu,
a dzisiaj jestem tutaj po to, żeby poprowadzić Ciebie- w stronę ulgi i realnej zmiany- w stronę siebie.